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PSICOTERAPIA – PSICODRAMA – TERAPIAS MANUALES

Autor: admin (página 2 de 3)

Cuidar el cuerpo.

Hoy, al despertar, sentí la tensión en mi cuerpo. Algunas molestias y una sensación de acartonamiento, de entumecimiento. Me levanté con cuidado y en ese levantarme decidí que hoy escucharía a mi cuerpo.

En mi cabeza iban y venían las tareas pendientes: rellenar hojas INEM, reservar billete tren, buscar algunos documentos y fotocopias, seguir resumen libro, escribir,,,  y no sigo porque me ocuparía demasiado tiempo.

Así decidí hacer lo imprescindible. Mañana he de entregar una documentación.

Una vez terminada la tarea, me estiro en el suelo, con mi colchoneta.

Siento mis piernas adormecidas, mis pies, los dedos. Roto sobro los tobillos, flexiono el pie, lo estiro, y poco a poco voy desentumeciendolos.

Las piernas con mucha tensión llegan a molestarme. Los músculos llegan a dolerme.

Los brazos, cansados. Mis manos, agotadas.

LA espalda, a la altura del omóplato, también se queja y las cervicales, tensas, las noto.

Tomo conciencia de cómo está mi cuerpo, de cómo se expresa, de cómo me dice.

Con mis manos palpo los músculos de las piernas y en las rodillas encuentro puntos de dolor. Me detengo y miro de aflojarlos.

Mis brazos, tensos, me piden también que los relaje. Con la palma de mi mano aprieto el músculo con fuerza, sin dañarlo y también consigo aflojarlo.

Ahora me quedo ahí, con las sensaciones físicas, con las molestias, dándoles el espacio y el tiempo que requieren.

Parar. Ocuparme de mí. Dejar el afuera para quedarme dentro. Conmigo.

Sentir el alivio y el respirar después de la tensión. Agradecer esa bocanada de aire fresco que se instala en mí. Y después de un descanso, puedo proseguir con las mil tareas pendientes.

Liberar las corazas.

Liberar las corazas

Luciérnaga

En este libro descubrimos cómo el cuerpo crea sus propias corazas en respuesta a experiencias no asimiladas, traumas vividos, emociones «ignoradas»… Lo vivido puede dejar huella en el cuerpo, en los músculos, en los órganos. Esas corazas impiden la expresión natural de la persona, de su creatividad. Gracias a un trabajo corporal acompañado de un seguimiento terapéutico, la persona puede llegar a liberarse de dichas corazas y reencontrarse con su espontaneidad y su ser.

Ser padres conscientes

Ediciones La llave.

Decir que yo he leído la 3ª Edición.

Un libro sorprendente. Atrevido. Una aportación única y novedosa sobre la mirada y el trato hacia el niño-niña. El respeto hacia los pequeños. El verdadero respeto a su ser, a sus ritmos, a su desarrollo.

Un libro necesario para padres-madres inquietos, que quieran saber sobre la crianza de sus hijos.  Para profesionales que traten con niños.

Hay una aportación nueva para que los padres tomen conciencia de sí mismos. De cómo experiencias no resueltas en ellos repercutirán de forma directa en el trato para con sus hijos. Me parece un libro que aporta nuevas maneras, nuevos enfoques.

Muy interesante¡¡¡

Al límite

Zenith/Planeta

Este libro me sorprendió. El límite del propio cuerpo, de nuestras capacidades, la realidad que se impone.

Llega un momento es que es mejor parar y tomar un camino nuevo. Mirar por uno mismo, y quizá en algún momento por los demás.

Libertad y límites. Amor y respeto.

Herder.

Un libro precioso. El vínculo con los hijos. La línea entre ellos y nosotros. La separación sana y necesaria. La importancia del respeto y del límite como señales de amor. Una joyita de lectura.

El complejo de Telemaco

Massimo Recalcati: El complejo de Telémaco. (Padres e hijos tras el ocaso del progenitor)

La caída de la autoridad paterna es un fenómeno esencial de nuestra cultura contemporánea, tanto en su sentido simbólico (el padre como encarnación de la ley) como en la configuración de las relaciones familiares, en la que el padre actual tiende a jugar un rol amistoso y cómplice, en el extremo opuesto del padre autoritario de épocas no tan lejanas.

El Camino del artista

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El Camino del artista.

Julia Cameron

Edit. Aguilar.

Una propuesta muy interesante acerca del descubrimiento de la creatividad. A través de la escritura, un acercamiento a uno mismo. Un proceso terapéutico.

El proceso de convertirse en persona

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El proceso de convertirse en persona.
Carl Rogers.
Paidós.

Hace años conseguí este libro. Un descubrimiento que deja huella. Una opción de vida:el adentrarse en uno mismo con el objetivo de mejorar, de cambiar, de ser una persona auténtica.

La Libertad de Ser

la libertad de ser

La libertad de Ser
Annie Marquier
editorial Luciérnaga

Esta autora es brillante. «El poder de elegir» y «La libertad de ser». La responsabilidad que tenemos en cada uno de nuestros actos, de nuestras decisiones, de nuestras respuestas. Tomar consciencia de la importancia del ser.

El poder de elegir

el poder de elegir

El poder de elegir.
Annie Marquier.
editorial Luciérnaga

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